آشپزی2 ویدیوها

۱۳ ماده غذایی سالم که ما در دوران زندگی آنها را اشتباه مصرف کرده‌ایم

بر اساس آمارها، خطرات چاقی در میان بزرگسالان دو برابر و در میان کودکان سه برابر شده است. اگرچه اکثر مردم تلاش می‌کنند تا شیوه زندگی سالم داشته باشند، اما اصولاً مواد غذایی سالم را اشتباه مصرف می‌کنند. در این مقاله شما را با ۱۳ ماده غذایی سالم آشنا خواهیم کرد که بیشتر آنها را […]

چیزبرگر سبزیجات غذای رژِیمی

این برگر خوشمزه گیاهی با ترکیبی از سبزیجات درست شده‌ که پروتئین و فیبر مورد نیاز‌تان را نیز تأمین می کند.   میزان سرو: ۲ نفر   مواد لازم : نان همبرگر  ۲ عدد  سس باربیکیو  ۲ قاشق سوپخوری   برگ کاهو ۲ عدد   خیارشور  به مقدار لازم روغن زیتون به مقدار لازم   مواد لازم برای […]